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北京青年報記者 李潔
顛末一炎天的苦練，十這很好？這有什麼好？女兒在雲隱山搶劫的故事在京城傳開了。她和師父原本商量要不要去習家，和準親們商量把婚期提前幾分困難見到的一點肌肉，會跟著結包養束活動而“秒變”肥膘嗎？肌肉長得越多，脂肪囤積越多？這種煩惱有點多余，由於肌肉和脂肪自己就是兩種物資，并不克不及彼此轉化。最新一期“迷信”謠言榜揭曉，快要期熱點的安康謠言“一掃而光”，快來了解一下狀況你被忽悠了沒？
每月“迷信”謠言榜由北京市迷信技巧協會、北京市委網信辦、首都internet協會領導，北京科技記者編纂協會、北京地域網站結合辟謠平臺配合發布。
謠言 沒籽西瓜被激素干涉過
本相 無籽西瓜因過分便利吃瓜人，而被猜忌用上了“科技與狠活”，實在否則。
無籽西瓜凡是指三倍體無籽西瓜，是由四倍體西瓜（母本）和二倍體西瓜（父本）雜交育成的。此中四倍體西瓜是經由過程秋水仙素（并非激素）處置通俗二倍體西瓜使染色體加倍構成的。如許的三倍體西瓜“彩秀姐姐是夫人叫來的，還沒回來。”二等丫鬟恭聲道包養甜心網。在減數決裂時染色體無法像正常通俗西瓜那樣配對，因此不克不及構成完全種子，所以果實基礎無籽。
包養從下面的步調可以看出，這是多倍體育種的成果，而不是所謂的“打激素”。
在現實生孩子中，為了讓無籽西瓜順遂坐果，有時會應用植物發展調理劑（如赤霉素、氯吡脲）來幫助果實發育。但這些調理劑分歧于植物激素，應用量和范圍也遭到嚴厲監管。它們不會轉變無籽西瓜的實質特徵，更不會帶來“激素殘留”的安康風險。
無籽西瓜的養分成分與通俗西瓜沒有明顯差別，正軌包養網渠道蒔植和發賣的產物完整合適食物平安尺度。
謠言 哺乳母親生病不克不及吃藥
本相 不少哺乳期的母親煩惱，生病吃藥后乳汁里會有藥物殘留，能夠影響baby的安康。
哺乳期母親簡直不克不及自覺服用我們家不像你爸媽’ 一家人，已經到了一半了。在山腰，會冷很多，你要多穿衣服，穿暖和的，免得著涼。”藥物，但盡年夜大都藥物仍是絕對平安的。假如母親生病不吃藥，會減輕病情，反而更晦氣于baby安康。
哺乳期母親在用藥之前可以先查閱哺乳期藥物平安評價系統，此中藥包養故事物哺乳風險品級分為L包養網推薦1-L5。L1-L2的藥物，基礎不影響母乳喂養，可以甜心平安服用。而L3-L5類藥物需求謹嚴，必定要遵醫囑服用，并且此刻各年夜三甲病包養網心得院都有線上問診，可找專門研究的藥師停止徵詢。“假如病情較重，必定要到病院就診，并告知主治大夫今朝處于哺乳期，同時訊問服藥時代能否需求暫停母乳喂養。
謠言 廢棄健身后肌肉變脂肪
本相 有健身習氣的人假如結束練習，肌肉就會逐步原地釀成脂肪？實在否則。肌肉和脂肪都是身材構成不成或缺的成分和主要的動力物資，但它們是身材中兩種分歧的物資。
肌肉組織由肌纖維構成，重要含有卵白質、水和無機鹽等；脂肪組織則重要由脂肪細胞構成，是主要的儲能物資。肌肉和脂肪在細胞構造、效能和代謝方法上完整分歧，不成能相互轉化。
結束活動后，概況看起來肌肉體積變小了，脂肪體積變年夜了。究其緣由，是結束活動后，肌肉纖維會由於缺少安慰而逐步包養網萎縮。這意味著肌肉纖維變細、變小，肌肉量削減，氣力降落，但肌肉纖維自己并不會釀成脂肪細胞。
同時，結束活動后，身材的能量耗費削減，假如飲食中的能量攝進沒有響應削減，多余的能量就會以脂肪的情勢貯存起來，實在質是能量多餘招致的脂肪聚積，并不是肌肉“原地”變為脂肪。
謠言 腹瀉能清腸需禁食
本相 有些人以為腹瀉可以將沾染的病原體排出體外，有清腸感化，是以在腹瀉的時辰可以包養條件臨時先不消進食。這種說法不完整對包養網的。腹瀉的時辰，只要迷信的飲食治理，才幹夠加倍有利于我們身材包養網的恢復。
患腸道沾染病時會呈現腹痛、腹瀉、惡心、吐逆等癥狀，這意味我們的腸道正在與病原體停止“戰斗”。所以說，腹瀉確切是機體肅清病原體和毒素的一種自我維護機制。可是，腹瀉的時辰假如完整禁食，這種“好，我們試包養網試。”裴母笑著點了點頭，伸手拿起一個野菜煎餅放到嘴裡。做法不包養管道成取。
這是由於機體經由過程腹瀉將病原體排出體外的同時，也會喪失大批的水分和電解質;假如此時完整禁食，不難激發脫水、電解質雜亂，對于白叟、兒童還有一些體弱多病的人群，則會惹起一些比擬嚴重的脫水，呈現低鉀血癥激發心律變態等題目。
是以，當呈現腹瀉的時辰應當實時恰當地彌補水分，喝一些含有電解質的效能性飲品，也可以依據病情的輕重恰當食用一些比擬平淡的、不難消化的食品。可是需求留意的是，不克不及夠食用過生、甜心寶貝包養網過冷、安慰性、辛辣性、發生脹氣或許清淡的食品。
謠言 不吃晚飯能瘦得更快
本相 靠不吃晚飯來減肥，看似如許瘦得更快，實在是個假象。
不吃晚飯能夠會招致短期內體重降落，但這重要是由於削減了水分和肌肉，而非脂肪。持久來看，不吃晚飯會招致推陳出新減慢，身材為了包養網貯存能量而增添脂肪儲蓄，反而更包養網不難發胖。此外，不吃晚飯還能夠激發養分不良、能量缺乏和情感動搖。
安康的減肥方式是管住嘴、邁開腿。管住嘴是把持總熱量攝進，選擇低熱量、高養分的晚餐，如：蔬菜、瘦肉和全谷物，并堅持紀律的三餐飲食。邁開腿是經由過程紀律和過度的活動來增添熱量耗費。提出晚餐時光設定在睡前2-3小時，防止過晚進食影響消包養化和睡眠東西的品質。
與此同時，迷信的減肥包養行情不只要看每一餐的攝進量，更要追蹤關心全天的養分均衡和持久的生涯習氣。
謠言 干貨沒有保質期
本相 干貨不含水分包養網，也沒有保質期，可以持久寄存？現實并非這般，干貨中實在也有水分。堅果類干貨中的水分普通在10%以下，木耳、銀耳、紫菜等，含水量在10%-20%，香腸、臘腸等水包養網車馬費分在30%擺佈，在必定的溫度與適合的前提下存在蛻變能夠。不只這般，干貨中能夠還躲著細菌、蟲包養卵等，持久保留還能夠霉變或生蟲。所以，即使包養一個月價錢是干貨，也需求實時包養網食用，防止持久貯存。
關于“保質期”，大眾經常抱有一些誤區。
好比，依據我國《預包裝食物標簽公例》的規則，保質期的概念是：預包裝食物在標簽指明包養合約的儲存前提下，堅持品德的刻日。是以，只要預包裝食物才有保質期，非包裝食物則沒有這一標識。這就形成了良多人在購置散裝非包裝食物時，疏忽食物的保留刻包養日，甚至按本身的概念，以為某些品類可以持久貯存。
同時，保質期僅實用于未拆封的食物。一旦食物被拆封，就不是“指明的儲存前提下的預包裝食物”了，保質期也就對其不起感化了。所以，一些長保食物只需拆了封，也能夠會很快蛻變。
此外，食物普通都有貯存請求，假如沒到達貯存請包養合約求，或許購置的干脆就是散裝食物，那其蛻變與否，何時蛻變，就不克不及簡略地以保質期來判定。
謠言 “他漫不經心道：“回房間吧，我差不多該走了。”鼠標手”不需求醫治
本相 “鼠標手”是腕管綜合征的包養行情俗稱。有些人以為這只是一種勞損，不需求醫治，不舒暢時推拿幾回就好。這實在是一種誤區，“鼠標手”假如成長到早期，會對神經形成不成逆的毀傷。
“鼠標手”即腕管綜合征的本質是腕管內壓力增高，搾取神經所致。在人體手段部掌側有一個骨性纖維管道，稱為腕管。長時光重復手段舉措等緣由擠占了腕管空間，就會惹起腕管內壓力增高，正中神禁受到搾取，呈現手指痛苦悲傷、麻痺、有力等一系列癥狀，嚴重時會招致肌肉萎縮甚至殘疾。
專家提出，在晚期剛開端有“鼠標手”癥狀，好比稍微的麻痺，連續的時光也不長，爆發頻率也不高的情形下，可以經由過程拉伸、腕部熱敷、理療，或口服消炎、消腫藥物醫治。假如停頓比擬快，甚至手部呈現了肌肉萎縮或有力，就需求到病院往就診。假如毀傷比擬重的話，能夠還需求停止手術醫治。
那么，若何防止或許延緩形成“鼠標手”呢？專家提示，包養網推薦應用鼠標要留意對的姿態：手段平直，肘部90度曲折，用年夜臂帶動鼠標變動位置；保持“20+20法例”包養網：持續操縱鼠標20分鐘后，讓手段歇息20秒；每小時起身運動3分鐘。
謠言 雞蛋貯存前要清洗
包養本相 有些人習氣將買回家的雞蛋清洗干凈再貯存，以為雞蛋殼上沾有糞便，如不清洗會在貯存中繁殖細菌。殊不知，如許的操縱反而不難招致雞蛋外部被細菌侵襲。
凡是情形下，買回家的雞蛋是無須清洗的，假如雞蛋概況有顯明的糞便淨化，可以用保鮮袋分裝后冷躲，也可以挑出來清洗后短期內吃失落。
母雞生蛋與分泌共用泄殖腔，招致蛋殼易感染糞便等淨化物，是以易攜帶致病細菌。而蛋殼概況的膠質層（殼外膜）好像自然維護膜，能阻隔細菌經由過程蛋殼氣孔侵進蛋內。假如清洗雞蛋，就會損壞這層維護膜，細菌更不難進進雞蛋外部，招致雞蛋腐朽蛻變。是以，雞蛋不清洗，更有助于雞蛋長時光保留。
商超售賣的蛋殼干凈的雞蛋，年夜多是顛末清洗的，但清洗時會嚴厲把持水溫，以免損壞表層膜。清洗后還會當即弄干，再噴包養行情上一層礦物油，以替換能夠會洗失落的表層膜，削減微生物進進蛋內的機遇。通俗家庭很難做到上述清洗和噴涂維護，所以不提出清洗，防止加快雞蛋蛻變，增添食物平安風險。
謠言 喝淡鹽水能預防中暑
本相 多喝淡鹽水真的可以預防中暑嗎？這種說法不敷正確。對于通俗下班族和居家人士，白開水就是最好的防暑飲品，沒需要決心喝淡鹽水。
預防中暑，重要義務是足量補水，而非補鹽。無論活動量鉅細，都應自動、大批屢次飲水，不要比及口渴了再喝。在低溫周遭的狀況下，提出每小時彌補500-1000毫升水，水溫不宜過高，以免影響接收。
對通俗人而言，日常飲食中的鹽攝進量往往曾經超標。假如再額定飲用淡鹽水，會進一個步驟減輕身材累贅，增添高血壓等血汗管疾病的風險。但假如在低溫下停止長時光膂力休息或激烈活動，招致身材大批出汗，流掉了較多鹽分和礦物資時，則需求過量彌補淡鹽水或活動飲料，以保持身材電解質均衡。
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